Kariéra, rodina, každodenné záležitosti. . . V kolobehu problémov mnohí muži odsúvajú obavy o vlastné zdravie na vedľajšiu koľaj, vracajú sa k nim až potom, keď sa nepríjemnosti prejavia.
Jedným zjavným príkladom je erektilná dysfunkcia. Na jednej strane je sexuálna slabosť predmetom strachu mnohých mužov. Na druhej strane, oslabený sexuálny potenciál sa spočiatku len zriedka berie vážne. Medzitým by prvé príznaky zníženej potencie u mužov mali určite upútať pozornosť a stať sa dôvodom na konzultáciu s odborníkom.
Problémy s potenciou: psychológia alebo fyziológia?
Problém erektilnej dysfunkcie sa tradične spája s vekom: čím je muž starší, tým má viac problémov v sexuálnej oblasti. Lekári však začínajú biť na poplach: erektilná dysfunkcia výrazne omladla. Počnúc 25. rokom života môže moderný muž pociťovať periodické prejavy tohto príznaku. Okrem toho sa za kľúčové dôvody zníženej potencie u mladých mužov dnes nepovažujú stres a psycho-emocionálne poruchy, ale chronické ochorenia a črty životného štýlu.
Aké sú teda hlavné faktory, ktoré znižujú sexuálnu potenciu u mužov?
- infekčné choroby (zvyčajne chronické);
- choroby spojené s metabolickou destabilizáciou (vrátane obezity);
- prostatitída;
- poškodenie ciev;
- zlé návyky;
- cukrovka;
- neurotické poruchy, dlhotrvajúci stres, depresia;
- získané alebo vrodené chyby mužského pohlavného orgánu.
Treba poznamenať, že uvedené faktory nie vždy vedú k rozvoju sexuálnej dysfunkcie, ale prvé príznaky zhoršenia erekcie alebo zníženého libida by mali signalizovať potrebu návštevy lekára. Iba špecialista bude schopný identifikovať skutočné príčiny dysfunkcie a vylúčiť prítomnosť závažných ochorení, ktoré môžu byť skryté za symptómom.
Boj proti zníženej potencii: na všetkých frontoch
Zo 100% mužov, ktorí pociťujú sexuálnu slabosť, len 10% okamžite konzultuje s lekárom a aktívne pracuje na vyriešení tohto problému. Zvyšok bude z rôznych dôvodov, z ktorých hlavným sú rozpaky, ignorovať „prvé príznaky", čím problém vyvrcholí. Preto by prvým krokom k opätovnému získaniu sexuálnej sily malo byť rozpoznanie problému a až potom snaha zbaviť sa ho.
Príčiny zníženej potencie u mužov a jej liečba sú vzájomne prepojené a vyžadujú si nielen liečebnú, ale aj psychologickú korekciu, ako aj závažné zmeny životného štýlu a stravovania.
Ak príčinou zníženej potencie u mladých alebo zrelých mužov nie sú fyziologické faktory, potom na normalizáciu libida a sexuálneho potenciálu je potrebné:
- vzdať sa návykov, ktoré negatívne ovplyvňujú potenciu - fajčenie, častá konzumácia alkoholu;
- vyváženie stravy - je dôležité pridať vitamíny do menu, vylúčiť mastné cholesterolové jedlá a rýchle občerstvenie, milovať kyslú kapustu, melón a tmavú čokoládu;
- urobte svoj životný štýl aktívnejší, ale bez nadmernej fyzickej aktivity;
- vyhýbať sa stresovým situáciám, byť schopný relaxovať a prepínať pozornosť na pozitívne aspekty;
- vyhnúť sa podchladeniu a starostlivo sledovať osobnú hygienu;
- nenechajte sa uniesť promiskuitnými sexuálnymi vzťahmi.
Ak situácia so zníženou potenciou nie je kritická, nie je potrebné uchýliť sa k liekovej terapii. Pozitívny účinok v kombinácii s úpravou životosprávy možno dosiahnuť užívaním bylinného biologického doplnku, ktorý má mierny korekčný účinok na organizmus.
Predčasná ejakulácia
Predčasná ejakulácia je jednou z najčastejších sexuálnych porúch u mužov. Nejde však o plnohodnotné ochorenie, keďže funkcia pohlavných orgánov je zachovaná a v určitých obdobiach života (dospievanie, dlhodobá sexuálna abstinencia) je vo všeobecnosti normou. Predčasná ejakulácia (PE) označuje ejakuláciu s malou sexuálnou stimuláciou, ako aj neschopnosť oddialiť ejakuláciu na čas potrebný na úplný pohlavný styk. To vedie k tomu, že sexuálni partneri nedostávajú uspokojenie zo sexu a vznikajú konflikty. Muž začína pociťovať psychické problémy, strach z intimity. Ak sa patológia stane chronickou a začne sa vyskytovať častejšie, je potrebná pomoc andrológa.
Aké sú príčiny predčasnej ejakulácie
Existujú primárne a sekundárne (získané) formy. Primárne sa vyskytuje v dôsledku anatomických defektov pohlavných orgánov alebo patologickej dedičnosti. Debut skorej ejakulácie nastáva počas puberty a nezávisí od vonkajších faktorov (partner, situácia, psychický stav).
Príčiny vrodenej formy:
- precitlivenosť penisu;
- dysfunkcia serotonínových receptorov;
- krátka uzdička penisu;
- kavernózna fibróza.
Sekundárna predčasná ejakulácia sa môže vyskytnúť na pozadí plného fyzického zdravia muža kedykoľvek počas života. Hlavným dôvodom sú chronické urogenitálne ochorenia. Hormonálne poruchy, ktoré sú charakteristické pre endokrinné patológie, môžu tiež viesť k sexuálnej dysfunkcii.
Medzi faktory, ktoré významne zvyšujú riziko PE, patria:
- obezita;
- traumatické sexuálne skúsenosti;
- chronický stres;
- rodinné problémy (konflikty, emocionálny chlad medzi manželmi);
- prítomnosť neurologických diagnóz - skleróza, Parkinsonova choroba;
- nepravidelný sex;
- operácie na genitáliách alebo v oblasti panvy.
Dôležitým faktorom je správna výživa a udržiavanie zdravého životného štýlu. Nedostatok mikroelementov ako horčík a zinok u muža negatívne ovplyvňuje kvalitu ejakulátu. Nadmerná závislosť od alkoholu znižuje schopnosť ovládať telo, čo so sebou prináša nepríjemné incidenty v posteli.
Predčasná ejakulácia: diagnostika a konzultácia s lekárom
Medzi hlavné dôsledky patologickej sexuálnej dysfunkcie patria:
- Sexuálna nespokojnosť.
- Neschopnosť muža oddialiť a kontrolovať ejakuláciu.
- Konflikty a problémy v osobných vzťahoch, pocity viny a strach z intimity.
Ak máte takéto príznaky, odporúča sa poradiť sa s andrológom alebo urológom. Počas vymenovania lekár venuje osobitnú pozornosť zberu sexuálnej anamnézy. Na to sa ukazuje:
- priemerná dĺžka času pred výskytom ejakulácie;
- vplyv telesnej výchovy na kvalitu osobného a sexuálneho života;
- má muž endokrinné ochorenia alebo metabolické poruchy;
- Ako často sa vyskytujú prípady predčasnej ejakulácie?
- v akom veku sa vyskytol prvý prípad PE?
- či muž berie nejaké lieky.
Podrobná štúdia podrobností o sexuálnom živote muža umožní lekárovi rozlíšiť medzi vrodenými a získanými patológiami. Do osobitnej skupiny lekári zaraďujú aj situačnú formu PE. V tomto prípade k predčasnej ejakulácii dochádza len za určitých okolností (s rovnakým partnerom, na konkrétnom mieste).
Liečba predčasnej ejakulácie
V niektorých prípadoch na obnovenie plnohodnotného sexuálneho života stačí obmedziť konzumáciu alkoholu alebo iných povzbudzujúcich nápojov (energetické nápoje, káva).
Z psychologických dôvodov sa pozitívny výsledok dosiahne nadviazaním priateľskej komunikácie medzi partnermi/manželmi. Používanie kondómu alebo zmena polohy môže pomôcť znížiť citlivosť penisu a predĺžiť trvanie pohlavného styku. Takéto odporúčania sú však účinné iba pri absencii fyzických zdravotných problémov. Výber terapie závisí od príčiny patológie a jej závažnosti.
Konzervatívna liečba predčasnej ejakulácie
Táto skupina zahŕňa 3 hlavné oblasti:
- Použitie lokálnych mastí, krémov s anestetikom (hlavne lidokaín). Táto metóda sa ľahko používa a pomáha znižovať citlivosť žaluďa penisu. Je dôležité správne zvoliť dávkovanie a prísne dodržiavať liečebný režim určený lekárom. V prípade predávkovania je možný opačný výsledok - znecitlivenie penisu a nedostatok erekcie.
- Psychosexuálna terapia Aktívne sa používajú dve behaviorálne techniky – „stop-štart" a „stláčacia technika". Pomáhajú rozpoznať pocit hroziacej ejakulácie a spomaliť ju. Terapia je zameraná aj na kontrolu úrovne sexuálneho vzrušenia. Metódy sú zahrnuté v komplexnej terapii získanej predčasnej ejakulácie.
- Užívanie liekov. Používajú sa antidepresíva a lieky proti úzkosti. Dobré výsledky poskytuje aj predpisovanie selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Ich vedľajšie účinky vedú k oneskorenej ejakulácii.
Ak sa zistia infekčné ochorenia urogenitálnej oblasti, je predpísaný priebeh antibakteriálnych a protizápalových liekov. Okrem toho môžu byť predpísané vitamínové komplexy.
Chirurgická liečba predčasnej ejakulácie
Chirurgický zákrok je metóda poslednej možnosti, ktorá sa používa iba vtedy, keď sa zistí vrodená PE. Na určenie potreby chirurgickej intervencie je potrebný test lidokaínu.
- Denervácia hlavy penisu je mikrochirurgický zásah, počas ktorého dochádza k úprave nervov penisu.
- Frenulotómia (krátka frenuloplastika).
- Injekcie kyseliny hyalurónovej.
Hlavnou nevýhodou metód chirurgickej liečby je prítomnosť obdobia zotavenia a možnosť relapsu. V súčasnosti sa SSRI považujú za optimálnu a účinnú metódu terapie. Dôležité je aj zlepšenie medziľudských vzťahov a vytvorenie príjemného prostredia.
Poruchy ejakulácie, ktoré nie sú spojené s chorobami vnútorných orgánov, sú často dočasné a úplne reverzibilné. Aby to človek urobil, musí byť viac pozorný voči svojmu zdraviu. Pre včasnú detekciu a liečbu infekčných ochorení sa odporúča pravidelne navštevovať andrológa alebo urológa. Niekedy stačí vysvetľujúci rozhovor s lekárom.
Dôležité je vyhýbať sa psychickému stresu, obohatiť svoj jedálniček o zdravé potraviny, prekonať zlé návyky. Ak sa s psychickou nepohodou nedokážete vyrovnať sami, nebojte sa vyhľadať pomoc psychoterapeuta.
Ako si udržať potenciu: rada od urológa
Je možné udržať si plnohodnotný sexuálny život až do vysokého veku? Čo ovplyvňuje potenciu? Ako sa stravovať, aké športy robiť, aby ste zostali mužom v plnom zmysle? V akých situáciách potrebujete pomoc lekára? V tomto článku odpoviem na otázky, ktoré sa týkajú všetkých mužov a poskytnem konkrétne rady od urológa na zachovanie zdravia mužov.
Mýty a pravda o mužskej potencii
Téma potencie zarástla toľkými mýtmi, že ich vyvrátenie by si vyžadovalo nie článok, ale celú knihu. Niektoré však predsa len spomeniem, aby som s nimi raz a navždy skoncoval.
Búrlivá mladosť – staroba bez sexu.
Ak ste v mladosti aktívne sexovali napríklad každý deň a dokonca aj niekoľkokrát, tak vo veku 40-50 rokov bude hranica sexuálnych možností vyčerpaná - je to pravda?
Fyziologicky je toto tvrdenie absolútne neopodstatnené. Príroda sa postarala o to, aby reprodukčná funkcia človeka fungovala až do jeho smrti. Na rozdiel od žien, ktoré majú obmedzený počet vajíčok (podmienečne), produkcia semennej tekutiny pokračuje, kým muž žije.
Počet a frekvencia pohlavného styku v mladosti nijako neovplyvňuje mužskú životaschopnosť v starobe. Ďalším problémom sú nevyberané nechránené kontakty a ich dôsledky. Komplikácie sexuálne prenosných chorôb, najmä tých, ktoré sa neliečia alebo sú ponechané náhode, sa vám určite vrátia a je to len otázka času.
- Nemôže kontrolovať ejakuláciu ako predtým
- Nezažíva živé pocity, orgazmus je vymazaný
Ak prerušíte pohlavný styk, budete impotentný.
Patrí sem aj sexuálne vzrušenie bez následného uvoľnenia. Niektorí muži používajú tento mýtus, aby zmanipulovali svoju partnerku k sexu zakaždým, keď sa vzrušia.
Vzrušenie bez pokračovania (ejakulácia) skutočne nie je pre zdravie mužov veľmi dobré, ale nie také kritické, ako si mnohí ľudia myslia. Prerušenie pohlavného styku, keď je muž maximálne vzrušený a pripravený na ejakuláciu, môže viesť k prostatitíde v dôsledku stagnujúcich procesov. A to len vtedy, ak ich budete pravidelne prerušovať. Dve alebo tri epizódy za mesiac pravdepodobne nebudú mať žiadny vplyv na jeho zdravie.
Zdravie mužov – Urológia
Z veľkého množstva faktorov ovplyvňujúcich potenciu patria medzi „líder" urologické ochorenia. Najmä u mužov starších ako stredný vek. Za hlavných nepriateľov potencie sa v tomto ohľade považujú adenóm prostaty a prostatitída.
Urologické problémy u mužov spojené s adenómom prostaty sa zvyčajne objavujú po 40-45 rokoch. To, čo privádza pacientov k lekárovi pre mužské problémy, je oslabený močový mechúr alebo keď sa muž nemôže vymočiť.
Zväčšená prostata vyvíja tlak na uretrálny kanál a bráni úplnému odtoku moču. Časté nutkanie, nepohodlie z pocitu, že sa močový mechúr úplne nevyprázdnil – to všetko, ani emocionálne, ani fyzicky, neprospieva aktívnemu sexuálnemu životu. Ďalej - horšie. Problémy s močením ovplyvňujú činnosť obličiek a v tomto stave nie je čas na telesné radovánky.
Na rozdiel od adenómu prostaty nie je prostatitída iba chorobou veku. Môžu ho získať aj mladí muži. Typicky je prostatitída výsledkom nezdravého životného štýlu a promiskuitného sexu. konkrétne pohlavne prenosné infekcie. Situácia s nimi je obzvlášť zložitá.
Väčšina infekcií vedúcich k prostatitíde sú chlamýdie, mykoplazmóza, ureaplazmóza atď. - nevyvolávajú dlhodobo akútne príznaky. Choroba takmer okamžite prechádza do chronického štádia. Ale príde čas, keď sa choroba prejaví bolesťou, atypickým výtokom a problémami s močením v dôsledku zápalu prostaty. Muž v takomto stave jednoducho nemôže myslieť na sex.
Ako už viete, medzi ochoreniami prostaty a erektilnou dysfunkciou neexistuje priama fyziologická súvislosť. To však neznamená, že problém netreba riešiť, v dôsledku toho bránia mužovi viesť normálny sexuálny život. Ani adenóm prostaty, ani prostatitída nezmiznú samy od seba, ako nádcha. Obnoviť sexuálne zdravie mužov je nemožné bez pomoci lekára, ak sú k dispozícii.
Keďže príznaky v urológii sa často objavujú, keď sa choroba už stala chronickou. Odhaliť ho v ranom štádiu, keď si vystačíte s jednoduchou konzervatívnou liečbou, je možné len pravidelnými preventívnymi konzultáciami s urológom a absolvovaním urologických testov.
Problémy s erektilnou funkciou – na koho sa obrátiť
Poďme si teraz povedať, čo okrem urologických ochorení zhoršuje potenciu a na akého lekára sa obrátiť, aby sa mužom vrátilo zdravie.
Hoci existuje veľa dôvodov pre sexuálnu impotenciu, všetky sú rozdelené do troch typov:
- Organické. Patria sem fyziologické faktory - choroby a zranenia.
- Psychogénne. V tomto prípade je fyziológia v poriadku a impotenciu spôsobujú psychické problémy – stres, depresia, traumatická situácia.
- Zmiešané. Keď za problémy s potenciou môže aj fyziológia aj psychika.
Z organických príčin problémov s potenciou sú hlavnou príčinou kardiovaskulárne ochorenia. Cievy postihnuté cholesterolovými plakmi alebo inými patologickými zmenami zabraňujú rýchlemu naplneniu corpora cavernosa penisu krvou. Výsledkom je, že erekcia nastáva pomaly. Ak corpora cavernosa nie sú naplnené dostatočným množstvom krvi, erekcia je príliš ochabnutá na úplný pohlavný styk. V extrémnych prípadoch úplne chýba.
Ďalším častým dôvodom je hormonálna nerovnováha. Hormóny regulujú väčšinu procesov v tele, vrátane sexuálneho vzrušenia a erekcie. Po prvé, nedostatok testosterónu ovplyvňuje potenciu. Tento hormón je v princípe zodpovedný za reprodukčnú funkciu mužov. Ale iné endokrinné poruchy, ako je cukrovka, môžu tiež ovplyvniť mužskú sexuálnu výkonnosť.
Psychogénna erektilná dysfunkcia v čistej forme je menej častá ako organická. Sexuálna impotencia sa často pozoruje pri dlhotrvajúcej depresii, neurózach a psychickej traume. Oveľa častejšie vedie k impotencii kombinácia psychogénnych a fyziologických problémov.
Opäť uvediem ako príklad muža s prostatitídou a zrýchlenou ejakuláciou. Predstavme si, že nedokázal ovládať ejakuláciu a jeho partnerka zostala nespokojná, čo partnerovi vyčítala. Po chvíli sa situácia zopakovala. Navyše muž nemal zo sexu veľa potešenia, čo sa pri prostatitíde často stáva. Aká myšlienka príde na myseľ? "Niečo so mnou nie je v poriadku, nemôžem mať normálne sex! "Psychologický problém je jasný. Pridajte k tomu progresívnu prostatitídu a dostaneme impotenciu.
Ktorého lekára by som mal kontaktovať v súvislosti s problémami s potenciou?
Mnoho ľudí verí, že hlavným lekárom pre zdravie mužov je urológ. Nie je to celkom pravda. Urológ je špecialista, ktorý lieči urogenitálny systém. Aké choroby lieči urológ? Ide o tieto choroby:
- prostata (adenóm, prostatitída atď. );
- močový mechúr (novotvary, zápal);
- obličky (pyelonefritída, urolitiáza);
- močovej trubice.
S akými príznakmi a kedy mám ísť k urológovi?
- výtok z močovej trubice;
- ťažkosti s močením;
- bolesť v perineu, miešku, okolo konečníka, v dolnej časti chrbta;
- nečistoty v moči alebo semennej tekutine.
Pri prvých príznakoch by ste sa mali poradiť s lekárom. Samoliečba je to najhoršie, čo sa v tejto situácii môže stať.
Problematikou súvisiacou so sexuálnym zdravím mužov sa zaoberá iný odborník. Hlavným lekárom pre mužskú potenciu je andrológ. Práve on má potrebné znalosti na to, aby určil presnú príčinu mužskej impotencie, predpísal adekvátnu liečbu a v prípade potreby zapojil do liečby aj ďalších odborníkov – urológa, psychoterapeuta, endokrinológa.
Keďže fertilita a urológia spolu úzko súvisia, andrológovia sú zvyčajne kompetentní v liečbe urologických ochorení a kombinujú prácu v oboch špecializáciách.
Užitočné tipy pre zdravie mužov
Dovoľte mi ešte raz zdôrazniť, že vek nie je príčinou impotencie. Sexuálna impotencia je spôsobená fyziologickými a psychickými poruchami, ktorých sa každým rokom hromadí viac a viac. To znamená, že aj vo vyššom veku si môžete užívať plnohodnotný sexuálny život.
Som si istý, že každý muž vie, ako si zachovať intímne zdravie.
- Zdravá vyvážená strava;
- Pravidelná fyzická aktivita;
- Mierna konzumácia alkoholu;
- Žiadne zlé návyky;
- Venujte pozornosť svojmu zdraviu.
Schopnosť mať sex a plodiť deti priamo závisí od týchto jednoduchých prírodných vecí. Ale väčšina mužov to považuje za triviálne, ignorujú to a prijímajú zodpovedajúce dôsledky.
Stále odporúčam prehodnotiť svoj postoj k vášmu životnému štýlu a vybudovať ho s ohľadom na nasledujúce tipy:
- Prestať fajčiť. Toxické látky, ktoré vdychujete cez cigaretový dym – olovo, formaldehyd, arzén atď. - ničiť krvné cievy. Totiž, naplnené krvou spôsobujú, že penis je tvrdý.
- Obmedzte alkohol. Zasahuje aj krvné cievy. Navyše narúša činnosť pečene, ktorá „pomstou" premieňa mužský pohlavný hormón na ženský. Určite ste už videli, ako vyzerajú muži s nízkym testosterónom a vysokým obsahom estrogénu: prsia, ktoré im môžu ženy závidieť, tukové zásoby v páse a bokoch, vypadávanie vlasov na miestach netypických pre ženské telo. Existujú obrovské ťažkosti s libidom a erekciou.
- Športovať. Mierna fyzická aktivita zabraňuje stagnácii tekutín v cievach, „cvičí" cievy a zachováva ich elasticitu.
- Nechajte sa otestovať a aspoň raz ročne absolvujte preventívne prehliadky u urológa-andrológa.
Užitočné na zvýšenie mužskej potencie:
- Rôzne koreniny a koreniny: zázvor, škorica, muškátový oriešok, klinčeky, feferónka, senovka grécka. Zvyšujú krvný obeh, zlepšujú imunitu, dodávajú energiu a zvyšujú zmyselnosť.
- Semená, orechy: pistácie, píniové oriešky, vlašské orechy, mandle, tekvicové semienka. Obsahujú veľa bielkovín, vitamínov a tukov.
- Všetky morské plody: červené ryby, ustrice. Obsahujú ľahko stráviteľné bielkoviny a ďalšie prospešné látky.
- Mliečne výrobky, najmä domáce syry (paneer, tvaroh, ale s mierou). Bohaté na bielkoviny.
- Ovocie: ríbezle, jahody, avokádo, banány, melón, hrozno, figy, hrozienka. Ide o prevenciu chronickej únavy, ktorá je jednou z častých príčin straty libida. Ale nepreháňajte to, aby vám hladina cukru neprerástla cez strechu. Potencii škodí aj veľa sladkostí.
- Zelení: – zeler, koriandr, petržlen, kôpor, estragón, bazalka. Zlepšuje kvalitu spermií a množstvo pohlavných hormónov.
TOP-7 produktov, ktoré zlepšujú sexuálne funkcie u mužov:
- Surové ustrice. Bohaté na selén a zinok.
- Horká čokoláda. Zlepšuje náladu a zvyšuje hladinu testosterónu.
- Senovka grécka. Znižuje hladinu cukru v krvi, znižuje riziko vzniku cukrovky.
- Zázvor, koreň. Spôsobuje prietok krvi do penisu.
- Tekvicové semiačka. Obsahujú veľké množstvo zinku a sú považované za najprospešnejší produkt pre mužský reprodukčný systém.
- Vlašské orechy. Zdroj rastlinných bielkovín, zvyšuje testosterón.
- Červené víno v malých dávkach. Posilňuje krvné cievy.
Užitočné vitamíny pre mužskú potenciu
Okrem vitamínov, ktoré zlepšujú fungovanie kardiovaskulárneho systému, je dôležité vedieť aj o ďalších doplnkoch, ktoré budú užitočné pri znižovaní potencie.
- vitamíny A, C, E, D, B3, B6;
- kyselina listová;
- omega mastné kyseliny;
- selén;
- zinok;
- železo;
- fosfor;
- horčík;
- draslík.
Zdrojom týchto prospešných látok je vyvážená, zdravá strava a komplexné vitamínové prípravky. Syntetické vitamíny pomôžu zmierniť zápal prostaty a vyrovnať hormonálnu rovnováhu.
DÔLEŽITÉ! Informácie v tejto časti nemožno použiť na samodiagnostiku a samoliečbu. V prípade bolesti alebo inej exacerbácie ochorenia by mal diagnostické testy predpísať iba ošetrujúci lekár. Ak chcete urobiť diagnózu a správne predpísať liečbu, mali by ste kontaktovať svojho lekára.